jak napisac

Jak w temacie. Moglibyście mi napisać jak i kiedy robić, i związane z nimi zasady? Thx

siemaneczko,od tygodnia cwicze splitem,po tygodniu postanowilem napisac jak ten trening wyglada,serie itp,ulozylem pod siebie,co stwierdzilem po tygodniu cwiczen na tym treningu tak,by byl w sam raz dla mnie . A Klatka,barki,tric B Nogi,plecy, biceps Pon,Czw wyciskanie sztangi plasko 3s12 wyciskanie sztangi wasko 3x10 rozpietki 3x15 unoszenie [...]

hehe takie głupie pytanko... bo wiecie ja nie jestem jakoś wybitnie wysportowana, nie chodze na zadne treningi itp i nie zbyt się znam na ćwiczeniach itd. a pani powiedziala ze na nastepnej lekcji prowadze rozgrzewke... chcialabym dostac 5 bo w ostatnim semestrze nie mialam rewelacyjnych ocen :P chodzi mi o to ze jakbyscie mogli napisac mi [...]

Hej :) Jak dziewczyny stoja z armwrestlingiem? Sa milo widziane? Chcialabym sie zorientowac, bo zdaje sie to calkiem interesujace. Jest duza roznica miedzy iloscia facetow i kobiet? w ogole jak woygladaja treningi? Proslaibym o wszelkie szczegoly :) Nie wiem co jeszcze napisac, bo wymagane jest 200 slow :D Z gory dziekuje :)

[...] czysto .. ale nie moge nabrac masy .. jem ile wejdzie i nic ... mogł by mi ktos napisac ile strzałów zakupić + dawkowanie ... Wiem że występuja skutki uboczne , najlepiej jak by to było z najmniejsza iloscia skutków uboczynych ;] , nie mile widzanie posty z " jestes zamłody, twoj organizm sie rozwija " i tak czy bede mial 40lat czy 10 lat po [...]

Witam!! Moglibyście mi napisać jak bralibyście Mass XXL-a, Xpanda i kreatyne mono?? Co sądzicie o tym: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Xpand DT 1-na czczo 2-30min przed treningiem DNT 1-na czczo ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Mass XXL DT 1-30min po śniadaniu 2-1,5godziny przed treningiem 3-30 minut po treningu DNT 1-30min po śniadaniu [...]

Na rynku niedawno pojawiły się nowe produkty WEIDERA, takie jak ZELL VOLUME PLUS 2 i ANABOLIC EVOLUTION. Czy ktoś może probował tych specyfików, może coś o nich napisać? Czy ZVP2 daje takiego kopa jak zwykła kreatyna? Czy AE nadaj się (działa) dla ektomorfików?

Witam, mam 18 (rocznikowo 19) lat ważę 80 kg (na czysto) mam 184cm wzrostu i ćwiczę od jakiegoś czasu (na czysto ćwiczenia domowe + hantelki (do 30 kg). Zastanawiałem się ostatnio nad wzięciem Metanabol'u. Mógł by mi ktoś tutaj napisać "Czy mogę go brać?" "Jak to się dawkuje?" "czy jest to w formie tabletki?" "Jakie skutki uboczne on ma?" i w [...]

[...] na tą stronę zgłębiając swoją wiedzę na temat diet. Jakież było moje zdziwienie kiedy dzisiaj próbując otworzyć stronę pisze mi takie coś "Zostałeś zarejestrowany jako zbanowane IP przez Protectora.Ta restrykcja straci waĹźność 2038-01-19 03:14:07" Dziwna sprawa, bo nie robiłem tam nic innego jak tylko czytałem. Nigdy się nie [...]

Jezeli ktos ma jakies fajne nutki nadajace sie do sluchania przy treningu to niech podaje nazwy utworow oczywiscie chodzi mi o rap i o hh jakas motywujaca typu np hush- fired up jak ktos chce to ja tez moge napisac pare utworkow

Witam Wszystkich.. jestem tu nowy i zaczełem własnie trenować.. Ale mam mały problem ponieważ jeden biceps mam wiekszy i sliniejszy (znacznie) od drugiego, różnica w obwodzie wynosi 1cm.. Jeśli jest jakis trening albo jakies rady jak dorównac siłą i obwodem do drugiego to prosze mi o nim napisać... Z góry dzieX..

Yo. Mam m3 biogenixu + r types + Tauryna i bialko Hi tec 80. Moze mi ktos napisac jak to brac?? Prosze bo kazdy jak na razie mowi inaczej Pozdro!!

mam tak: Cell Pump 450g, mono 300g i dextroza w ktorej jest 5% tauryny. i co bym mogl jeszcze do tego dorzucic aby miec dobry efekt, ale nie wiecej niz 100 zika bo juz sie wypukalem i nie wiem czy nawet 100 wykminie. I jak cos polecicie to odrazu mozecie napisac jak dawkowac. Z gory dzieki za dobre odpowiedzi. narkoza !

Witam serdecznie, postanowiłem napisać tutaj bo wiem że mogę od Was otrzymać profesjonalną pomoc :) Wiem że "gotowca" tutaj nie dostanę lecz chcę parę rad zaczerpnąć. Ważę 76kg, przy wzroście 72kg, a więc troszkę by się przydało zrzucić bo za dużo tłuszczu i brzydko wygląda :) 1. Czy mogę połączyć zrzucenie paru kilogramów z tym żeby wzmocnić [...]

Witam: 8.00 100g platki owsiane+ 100g twarogu(chudy) 250ml mleka + 30g orzechow(wloskie) + 20g rodzynek 11.00 150g razowca + 100g szynki z kuraka+ 20g oliwy i jakis maly kefir + jakis owoc 14.00 100g ryz(najlepiej brazowy) + 150g kuraka + 20g oliwy i warzywa 17.00 100g ryz(lub kasza grycz)+ 130g tuna +20g oliwy warzywa 20.00 150g razowca + [...]

[...] a parę zł w kieszeni się przyda nie chce za nią kosmicznej ceny bo sam ją dostałem za darmo. :) Więcej informacji na Gadu-Gadu zdjęcia tez powysyłam. GG: 39466128 A i jak ktoś się orientuje w cenach to proszę napisać ile ona jest warta :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/565e3c20302842e59a3013bab32d3408.jpg [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie to napisać, ale myślę, że będzie to tutaj pasowało, otóż ostatnio na siłowni zauważyłem "coś" na łokciem prawej ręki. Jak się okazało to samo jest też na lewej ręce. Podczas trzymania luźno ręki, bądź trzymania ciężaru w ręce pokazuje się takie coś: Wygląda to nieciekawie. Sterydów żadnych nie brałem, z odżywek tylko [...]

[...] (B-0,3 T-41 W-0,3) OBIAD piers z kurczaka 100g (B-21,5 T-1,3 W-0,0) ryz biały 200g (B-13,5 T-1,4 W-157,5) kapusta kwaszona 100g (B-1,5 T-0,2 W-30) KOLACJA 5 jaj (B-33,5 T-31,5 W-290mg) 2 KOLACJA makaron 2.jajeczny (B-10g T-1,6g W-78,5g) 100g ser twarogowy chudy 100g (B-19,8 T-0,5g W-3,5g) jak cos jest zle(a napewno) prosze napisac co z gory dz

Witam.Mam do was prośbę, moglibyscie mi napisac jaka diete,odzywki i jak mniej wiecej cwiczyc chce dobrze wygladac, a za 2 miesiace mi zamykaja siłownie(na całe wakacje) wiec musze jakos w miare szybko przykoksic .Cos o mnie: Wiek:16 Waga:69kg Wzrost:175cm Staż:6 miesiecy Dostęp do sprzętu : standardowa siłownia Obw. Klatki:96-97 Obw.Biceps:33 [...]

[...] 15 Tening 17 ( 2 godziny )w domu jestem o 19 Pdwieczorek 19.30 Klacja 21 Moze mi ktos pomuc z ulozeniem diety .?? W taki sposob zeby pomoc ja ulozyc lub napisac jakie potrawy i wgl powinienem jadac o okreslonych godzinach a ja sobie uloze mniej wiecej jak by to mialo wygladac. I moge poprosic o wzor do liczenia kalori .??? Wiem [...]